Kendalikan Gula Darah Sekarang Juga
Untuk menghambat atau kurangi dampak negatif diabetes, Anda dapat lakukan langkah-langkah berikut untuk mengontrol kandungan gul darah pada tubuh:
Mengecek kandungan gula darah dengan teratur
Pemeriksaan gua darah bisa dilaksanakan sesudah berpuasa sepanjang 8-10 jam saat sebelum makan dan 1-2 jam sesudah makan.
King88Bet link Test gla darah dapat dilaksanakan di laboratorium atau di dalam rumah memakai alat pemeriksa ula darah (glukometer).
King88bet Live Chat Janganlah lupa untuk mencatas hasilnya saat lakukan pemeriksaan.
Ke orang yang mempunyai faktor dampak negatif diabetes, test gula dara ini dapat dilaksanakan tiap 3-6 bulan.
King88Bet link Bila gula darh Anda tinggi, Anda bisa lakukan pemeriksaan gula daah puasa
King88bet Live Chat dan pemeriksaan HbA1C untuk pastikan apa Anda menanggung derita diabetes atau mungkin tidak.
Jaga konsumsi dan skema makan
King88Bet link Skema makan yang bagus adalah salah satunya cara penting untuk menghambat dan mengatur diabetes.
King88bet Live Chat Anda bisa jaga skema dan konsumsi makanan secara beragam langkah berikut:
Slot Online Terpercaya Jauhi makanan yang lebih tinggi kalori, gula, karbohidrat, lemak jemu, dan lemak trans,
King88Bet link contohnya es cream, kue manis, permen, coklat, daging olahan, dan daging berlemak.
King88bet Live Chat Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti buah, sayur, kacang-kacangan,
Slot Online Terpercaya dn beberapa bijian, termasuk gandum atau oatmeal.
Memperbanyak minum air putih dan jauhi minuman manis, soda, atau yang memiliki kandungan pemanis tambahan.
Mengonsumsi makanan secara perlahan-lahan dan kontrol jatah makan memakai piring memiliki ukuran kecil saat makan.
Olahraga dengan teratur
Bukan hanya bagus untuk turunkan berat tubuh, olahraga bisa menolong Anda mengontrol kandungan gula drah
Slot Online Terpercaya dan menghambat berlangsungnya kekebalan insulin.
King88bet Live Chat Karena itu, sempatkan diri minimal 30 menit satu hari untuk olahraga.
King88Bet link Anda bisa pilih olahraga yang memiliki sifat enteng, seperti jalan rileks, turun naik tangga di dalam rumah, dan yoga.
Sepanjang wabah ini, Sebaiknya anda olahraga di rumah supaya dapat terus mengaplikasikan physical distancing.
Kurangi depresi
Slot Online Terpercaya Depresi dapat membuat badan kesusahan mengontrol gula arah.
Untuk kurangi depresi, Anda dapat coba meditasi, dengarkan musik, kerjakan hoby dan hal yang lain Anda gemari, atau sekedar share narasi dengan rekan dan keluarga.